9. DEPENDENCIA EMOCIONAL:
Antes de hablar de dependencia emocional considero importante mencionar el concepto de “relación tóxica” que va muy relacionado con poder desencadenar en una dependencia emocional ¿Estas viviendo en una relación tóxica? ¿Te reconoces?
- ¿Piensas que el amor duele?
- ¿Qué tu pareja no te respeta y te sientes inferior?
- ¿Sientes que te estás adaptando a tu pareja y dejas de ser tú mismo/a?
- ¿Haces todo lo que esté en tu mano para que tu pareja cambie?
- ¿Estás esforzándote para que tu pareja te quiera?
- ¿Piensas que no te admira, como tú si que le admiras?
- ¿Buscáis los mismos valores y proyecto de vida?
- ¿Toleras y aceptas palabras, acciones o actitudes que normalmente no te gustan?
- ¿Su manera de ser o de comportarse con los demás te genera ansiedad?
- ¿Piensas que a su lado dejas de ser tu, te anulas o pierdes tu esencia?
Lo primero de todo y que quiero decirte y me gustaría que quedará claro desde ya es que AMAR NO SIGNIFICA SUFRIR y UNA RELACIÓN DE PAREJA TIENE QUE SER FÁCIL se que pueden ser frases duras, pero es la realidad.
Una relación de pareja tendría que ser un espacio para crecer tanto individualmente como con el otro. Debería haber unos pilares básicos que son comunes: admiración, confianza, respeto, aceptación y comunicación. Considero que estos cinco elementos han de estar siempre para que la relación tenga posibilidades de crecer de manera sana y equilibrada.
Si esto no ocurre, podemos caer en una dependencia emocional ¿Sientes que estás sufriendo dependencia emocional? ¿Te identificas con las siguientes preguntas?
- ¿Sientes que necesitas al otro y que no concibes la vida sin la otra persona?
- ¿Exiges a tu pareja que dé muestras constantes de que está enamorado?
- ¿Deseas en todo momento que este contigo o que te haga sentir que eres su prioridad?
- ¿Piensas que si te deja o te abandona vas a sentir un terrible pánico?
- ¿Sientes la necesidad de controlar al otro?
- ¿Tienes la sensación de que hay muchas rupturas y reconciliaciones?
- ¿Notas que dejas de ser tú mismo para gustar más al otro?
- ¿Te sientes absolutamente incapaz de dejar la relación?
- ¿Has dejado de lado a tus amigos, familia o a tu entorno en general?
- ¿Dudas continuamente de lo que quieres?
Si tu respuesta ha sido sí a muchas de las cuestiones anteriores, desde Punto y Coma, podemos ayudarte a superar esta situación. ¿Cómo? Sigue leyendo.
En primer lugar analizaremos tu situación y haremos una evaluación de cómo te sientes y qué ideas tienes sobre lo que es la relación de pareja. Te enseñaremos a modificar esos pensamientos que pueden llegar a ser perturbadores y que te están generando ese malestar. Aprenderás, a través de la psicoeducación, a ver las cosas desde otro punto de vista y trabajarás para generar nuevos pensamientos buscando siempre tus recursos y estrategias. Verás como poco a poco y a través de las técnicas, ejercicios y herramientas que te aportaremos irás tomando conciencia del proceso terapéutico y que irás modificando día tras día.
Pero te advierto, no será un camino fácil pero también te digo que la dependencia emocional se supera, siempre que queramos superarla.
Te animo a que cojas cita con nuestros profesionales que estaremos encantados de ayudarte.
